太原天使儿童医院

2017-09-25

我们都知道银屏上的明星们都是星光闪烁，男的高大威猛、英俊挺拔，女的落落大方、亭亭玉立，明天都长得很高，很多人都奇怪，明星为什么长这么高，明星增高办法是什么?

1、饮食：注意一日三餐的营养均衡化、多样化。偏食、挑食吃食的毛病一定要纠正。

2、睡眠：睡眠对机体的生长发育作用重大。睡眠时生长激素的分泌量较多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌较多。 同时保证睡眠质量的提高。

3、运动：坚持体育锻炼。在骨骺线闭合之前可多进行腿部运动，如跳绳、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展体操、踢键子、摸高练习等;骨骺线接近闭合时多进行上身运动，如单杠悬垂双手握杠，使身体自然悬垂，腿及腹部肌肉放松，直道不能坚持为止。经常训练，悬垂的时间会不断(延长)、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势，做到有站相，坐有坐相。

4、情绪：经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统，影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影响身高。

5、方法：通常情况下，因疾病因素导致矮小，一定到专业的生长发育医院进行详细的骨骼检测，找出长不高的原因，这样才能更好长高。

医生指出：平时压力也不要太大，否则，就会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收。此外，保健品以及各类的增高产品都不能随便服用，这是很多矮小子都存在的误区，因此，想长高的话切记乱服用增高。

明星增高办法是什么?以上就是本文的内容，想必应该有大概的了解，希望会对想要增高的朋友有所帮助。想了解更多信息，可咨询在线医生。 

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